التعرف علي فيتامين د

فيتامين د من نوع يسمي الفيتامينات التي تذوب في الدهون وليس المياة fat soluble vitamins يقوم فيتامين د يدخل فيتامين د في بناء العظام والاسنان بصورة غير مباشرة لانه ياسعد علي امتصاص الكالسيوم،عندما يتم تصنيع فايتامين د داخل الجسم يمر من خلال الكبد، ليقوم بتحويله إلى مادة كيميائية تسير مع الدم لتصل إلى الكليتين، وهناك تتحول إلى المادة الفعالة التي تمتصها الخلايا وهي عبارة عن داي هيدروكسي فيتامين د. نقص فيتامين د يعاني الجسم من نقص فيتامين د عندما تقل نسبته عن مستويات معينة في الدم، وقد يكون هذا النقص بسبب أمراض الكلى والكبد وسوء التغذية وتناول أدوية الصرع وبعض الأمراض الوراثية عند الأطفال، أو بسبب عدم حصول الجسم على الجرعة اليومية والتي تتراوح ما بين 300-400 وحدة دولية أوما يعادل 5-10 ميكروجرام .

اعراض نقص فيتامن د في الجسم

قد لا تظهر في البداية اية أعراض على الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، ولكن مع ازدياد مقدار النقص فإن الاعراض التالية قد تظهر: الشعور بالإعياء التام والإرهاق وعدم القدرة على تأدية الأعمال اليومية بشكل فعال. الشعور بوجود آلام في العضلات والعظام والمفاصل. الإصابة بتقلبات في المزاج؛ فقد يشعر الشخص بالفرح في بعض الأوقات ثم ما يلبث أن يشعر بالاكتئاب والحزن في أوقات أخرى دون سببٍ، كما أن الدراسات أشارت إلى أن الاكتئاب أحد الأعراض الظاهرة لنقص هذا العنصر في الجسم. الشعور بوجود الضعف في العضلات ممّا يحد من قدرة الشخص على حمل الأشياء أو ممارسة التمارين الرياضية. إصابة الطفل بنقص النمو وتأخره وعدم قدرته على المشي والجلوس لفتراتٍ طويلةٍ. مضاعفات نقص فيتامين د إذا لم يتم علاج النقص الحاصل فإن بعض المضاعفات قد تظهر مثل: إصابة الأطفال بمرض الربو والكساح. إصابة كبار السن بالنقص المعرفي. زيادة فرصة الإصابة بالسرطانات. زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الإصابة بهشاشة العظام وسهولة كسرها وصعوبة التئامها. نقص فيتامين د لا يسبب الصداع والدوخة لم تثبِت الدراسات بأن نقص فيتامين د هو السبب وراء شعور الشخص بالدوخة، إلا أن الإصابة بالإعياء والضعف العام قد تؤدي إلى الدوخة والإغماء. قد يسبب نقص فيتامين د الشعور بالصداع النصفي، لذلك لا بد من استشارة الطبيب للمعاينة والتشخيص وإجراء الفحوصات التي تُظهر نسبة الفيتامين في الجسم.

هل نقص فيتامين د يسبب دوخه وعدم اتزان

الاجابة هي لا , قد تشعر بالضعف البدني بسبب قلة التغذية ولكن في الشكل الطبيعي من التغذية والراحة البدنية لا يصبب فقدان فيتامين د الي الاحساس بالدوخة وعدم الاتزان

علاج الدوخة وعدم الاتزان

يجب المتابعة مع دكتور , ولكن علاج الدوخة يمكنك اخذ حقنة فيتامين 600000 في العضل، مع تناول منتجات الألبان، وتناول قرص كالسيوم مضغ 500 مج مرة واحدة يوميا لتقوية العظام والمفاصل

ولعلاج الدوخة والدوار وعدم الاتزانيمكنك تناول حبوب بيتاسيرك betaserc 16 mg ثلاث مرات يوميا لمدة 3 شهور، ثم تؤخذ مرتين أو عند الضرورة مع تناول حبوب Stugeron 25 قرص ثلاث مرات يوميا لمدة شهر , والتغذية الصحية مع هذا العلاج , ويفضل المتابعة مع طبيب

التغذية السليمة

يجب ان يتوفر داخل جسمك علي نسب متوازنة من جميع الفيتامينات , يوجد حبوب تسمي multivitamins ليس كاسم تجاري ولكن كفئة فيتامينات للتغذية الشاملة , امداد الجسم بمختلف انواع الفيتامينات لتعويض اي نقص داخل الجسم وتعويض الجسم عن الفيتامينات الواجب توافرها للشعور بصحة جيدة , التغذية بجميع عناصر الطعام كميات قليلة متنوعة علي حسب احتياج الجسم , ليس بشكل زائد مفرط وايضا لا تمنع نفسك عن التغذية السليمة